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从4分到满分!潘展乐亲授:如何通过“副项训练”突破自我瓶颈
2025-09-13 10:14:11

“如果满分是10分,我顶多给自己打4分。”说出这句话的,是刚在新加坡世锦赛摘金的中国游泳名将潘展乐。听到这样的自我评价,你是不是也感到意外?世界冠军竟然只给自己不及格的分数!

从4分到满分!潘展乐亲授:如何通过“副项训练”突破自我瓶颈

就在最近的全国游泳锦标赛上,潘展乐做了一个大胆尝试——主攻自由泳的他,居然报名参加了蝶泳比赛!更让人惊讶的是,他不仅获得了第六名,还刷新了个人最好成绩。赛后他笑着告诉记者:“多游副项对主项真的有帮助。”

这不禁让人思考:为什么顶尖运动员要刻意挑战自己的弱项?我们普通人又能从中学到什么?

其实潘展乐的做法,暗含了一个深刻的成长逻辑——真正的突破,往往发生在舒适区之外。就像他说的那样:“我需要在单项中找到自信,让自己更紧张一些。”这种主动寻求压力的态度,恰恰是高手与普通人的分水岭。

想想我们自己在工作和学习中,是不是也经常逃避那些不擅长的领域?做着得心应手的事情固然舒服,但成长的速度却会慢慢停滞。潘展乐的4分自评,不是谦虚,而是清醒——他清楚地知道自己的不足,并且正在用行动去弥补。

更令人佩服的是他的规划意识。“先比好全运会,然后把未来三年每一年的比赛都比好。”这句话听起来简单,实则需要极强的目标分解能力和执行毅力。多少人新年立下的flag,不到三个月就倒了一大半?

其实我们每个人都可以学习这种“副项思维”。如果你是程序员,试着学学设计;如果你是销售,试试写写文案。跨领域的尝试往往能带来意想不到的灵感碰撞,就像蝶泳训练反过来提升了潘展乐自由泳的表现。

看到这里,不妨问问自己:如果给你的现状打分,你会打几分?又有哪些“副项”是你一直想尝试却迟迟没有行动的?别忘了,潘展乐也是从4分开始,一步步向着“展现最完美的自己”这个目标迈进的。

在评论区分享你的“副项计划”吧!也许下一次刷新PB(个人最好成绩)的,就是你呢?

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